Los beneficios y daños de los pepinos para la salud de la mujer y los métodos de uso.
La humanidad ha estado cultivando pepinos durante más de 6 mil años. No solo es sabroso, sino también un producto saludable con muchas propiedades medicinales. Por sus cualidades, le gustaban especialmente las mujeres.
Lea sobre los beneficios para la mujer, la composición, el contenido calórico y las contraindicaciones del pepino en nuestro artículo.
El contenido del artículo
Pepino - compañero verde
Los pepinos son bajos en calorías, tienen una rica composición de vitaminas y minerales. La verdura ayuda a combatir muchas enfermedades, afectando suavemente al organismo. Es muy utilizado en nutrición dietética y cosmetología.
referencia... El pepino es una hierba anual de la familia de las calabazas. India es considerada la patria de la verdura. En la región de las montañas del Himalaya, todavía crece en su entorno natural.
Que contiene pepino útil
Los frutos verdes del pepino son ricos en composición. El contenido de nutrientes por 100 g se muestra en la siguiente tabla.
| Macronutrientes | Oligoelementos | Vitaminas | Aminoácidos esenciales |
|---|---|---|---|
| Potasio (141 mg) | Yodo (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginina (0,045 g) |
| Calcio (23 mg) | Hierro (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleucina (0,021 g) |
| Magnesio (14 mg) | Manganeso (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lisina (0,026 g) |
| Sodio (8 mg) | Cobre (100 mcg) | K (16,4 μg) | Leucina (0,03 g) |
| Silicio (53 mg) | Boro (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valina (0,027 g) |
| Cloro (25 mg) | Níquel (0,01 mcg) | Niacina (0,2) | Histidina (0,01 g) |
| Fósforo (42 mg) | Molibdeno (1 mcg) | Vitaminas B | Metionina (0,006 g) |
| Azufre (6,5 mg) | Aluminio (425 mcg) | Tereonina (0,021 g) | |
| Zinc (0,215 mg) | Fenilananina (0,017 g) | ||
| Fluoruro (17 mcg) | Triptófano (0,005 g) | ||
| Selenio (0,3 mcg) | |||
| Níquel (0,01 mcg) |
Entonces, ¿cuáles son los beneficios y los daños del pepino para la salud de una mujer?
Sobre los beneficios del pepino
La verdura tiene las siguientes propiedades:
- fortalece el corazón y el sistema nervioso;
- tiene un efecto diurético suave, ayuda a eliminar la arena y los cálculos renales;
- limpia los vasos sanguíneos de las placas de colesterol;
- ayuda a fortalecer el sistema inmunológico;
- limpia suavemente los intestinos, sirve como laxante;
- elimina el ácido úrico, que es importante para la gota;
- limpia el cuerpo de toxinas y toxinas.
No hagas daño
A pesar de la aparente inocuidad, un pepino puede causar:
- aumento de la presión arterial;
- una reacción alérgica (en casos raros);
- heces molestas;
- aumento de la acidez del jugo gástrico.
Acerca de las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos
Solo hay 14 kcal por 100 g de pepinos, por lo que el producto se considera dietético. En la siguiente tabla se muestra la cantidad de BZHU en una verdura.
| Que hay en el producto | Peso (gramos | Porcentaje de la tasa de consumo diario |
|---|---|---|
| Proteína | 0,8 | 0,85 |
| Grasas | 0,1 | 0,14 |
| Carbohidratos | 2,5 | 1,75 |
| Fibra alimentaria | 1 | 5 |
| Agua | 95 | 3,41 |
Los beneficios del pepino para mujeres.
La verdura es buena para todos, pero tiene varias cualidades por las que las mujeres la aprecian especialmente.
En primer lugar, el pepino es bajo en calorías, ayuda a digerir los alimentos grasos y a evacuar sus remanentes a tiempo, mejora el metabolismo. Todo esto tiene un efecto positivo en el bienestar general y la figura. Por lo tanto, la verdura se usa a menudo en la nutrición dietética.
En segundo lugar, el pepino es un excelente producto cosmético. Su jugo y pulpa en mascarillas y lociones según recetas populares fortalecen el cabello, estimulan el crecimiento del cabello, agregan brillo y sedosidad. También mejoran el estado de la piel. Se utilizan para tratar el acné y los comedones abiertos (puntos negros). Estos componentes mantienen el tono de la piel, reducen las arrugas finas y blanquean.
¡Apto para todos! Los cosméticos monocomponentes con pepino son aptos para todo tipo de pieles. En los remedios caseros multicomponente, todo depende de ingredientes adicionales.
Las mujeres embarazadas pueden
Una mujer embarazada debe estar atenta a todo lo que bebe y come. En una posición tan delicada, la mejor consejera es la supervisora de embarazo. En ausencia de contraindicaciones, un pepino es una excelente adición a la dieta de la futura madre.
Sus efectos beneficiosos:
- elimina la hinchazón debido al agua estructural en la composición;
- normaliza la presión arterial gracias al potasio;
- mejora la digestión, elimina el estreñimiento; la fibra natural ayuda en esto;
- previene la anemia - contiene hierro;
- mejora las propiedades protectoras del cuerpo debido al ácido ascórbico;
- fortalece el tejido óseo de la madre y del bebé en desarrollo debido al contenido de calcio.
Precaución - bebé
Para las madres lactantes, los pepinos también son un producto útil, pero aquí debe tener en cuenta la reacción del bebé. Aunque rara vez, las verduras son alérgicas. A menudo, un pepino causa cólicos en un niño, un trastorno de las heces.
Es mejor que las madres lo introduzcan en la dieta cuando el bebé tenga tres meses. El sistema digestivo del niño a esta edad ya será más fuerte. Trate de comer solo unas pocas rebanadas para empezar y observe cuidadosamente la condición del bebé.
Pepinos en la cocina
Los pepinos son omnipresentes en la cocina. Se encuentran en una cocina exótica para nuestras latitudes, por ejemplo, en rollos japoneses, botanas picantes coreanas. Y hay muchas ensaladas con pepino.
En la cocina tradicional rusa, esto es salado y pepinillos en vinagre, sopas frías para la temporada de calor, la okroshka favorita de todos. Para el invierno, la verdura se congela incluso para conservar la mayor cantidad posible. gusto y beneficio.
¡Es interesante! En el diccionario etimológico de Vasmer hay información de que el nombre de la planta "pepino" proviene de una palabra latina similar "inmadura". De hecho, esta es una de las pocas verduras que se come solo verde, verde, en contraste con un pariente cercano: la calabaza.
Aplicación en medicina tradicional
En las recetas de la medicina tradicional, usan no solo las frutas en sí, sino también las copas, las hojas y las flores.... El uso de las frutas en sí es muy extenso. Por ejemplo, por sangrado con hemorroides, las velas se cortan de pulpa de pepino. Se usan de la misma manera que los supositorios regulares, colóquelos durante varias horas o por la noche. Dichos supositorios detienen la sangre y alivian el dolor. Se aplican compresas de papilla de pepino a las hemorroides.
El pepino también es muy útil para las enfermedades broncopulmonares. Mezclar 100 ml de jugo con una cucharada de miel. Toman este medicamento hasta cuatro veces al día. Ayuda incluso con una tos fuerte.
El jugo de pepino fresco es un excelente ayudante para las úlceras y la gastritis. Con alta acidez, beben 100 ml de jugo por la mañana y por la noche. Es útil para las úlceras mezclar pepinos picados en gachas. con miel de trigo sarraceno - 150 g por 1 cucharada. l.
El caldo de pepino se toma del edema y las enfermedades de la vesícula biliar:
- Se vierten 150 g de verduras picadas sobre 200 ml de agua.
- El caldo se hierve durante 4-5 minutos, se apaga el fuego, se tapa con una tapa y se insiste en la misma cantidad.
- Utilice el producto en 100 ml 2-3 veces al día.
Para la belleza
Las mascarillas, lociones y cremas con pepino o su jugo son conocidas desde hace mucho tiempo. La mascarilla de pepino no pierde su relevancia. Ayuda con el acné y las inflamaciones menores. Se pica el pepino en un rallador, se aplica la papilla en el rostro durante 10 minutos y se cubre con una gasa por encima.
Si te quemas con el sol, las compresas de pepino te ayudarán. La pulpa se tritura en una papilla y se aplica a las áreas afectadas. Puede exprimir el jugo de un pepino, empapar una gasa o una servilleta de algodón y hacer lociones. Estas compresas alivian el dolor y la inflamación.
Muchos productos con extracto de pepino también se pueden encontrar en los estantes de los departamentos de cosmética. También son bastante efectivos, aunque muchos tienen un precio muy asequible.
Jugo de pepino para mujeres
Además de las propiedades beneficiosas enumeradas, el pepino tiene varias cualidades por las que es especialmente popular entre las mujeres. La verdura mejora el metabolismo, lo que ayuda a mantener una figura hermosa y una piel, cabello y uñas saludables.
Aplicación de jugo puro
Beba un vaso de jugo de pepino fresco por la mañana. La bebida refresca y tonifica perfectamente, reduce el apetito, promueve la descomposición de grasas. Gracias a las propiedades limpiadoras del jugo, se reduce el peso: elimina toxinas y toxinas, reduce el colesterol.
Jugo de pepino fresco normaliza los niveles hormonales. También está indicado para secreciones demasiado fuertes durante la menstruación. Durante la menopausia, el jugo de pepino reduce la frecuencia de los sofocos. La clave para el uso exitoso de la bebida es la moderación. El consumo máximo recomendado de jugo de pepino por día es de 1 litro. No exceda la dosis.
¡Célebre! El jugo de pepino tiene la misma composición que la propia verdura y el conjunto de utilidad también es idéntico. Pero el jugo es absorbido más fácil y rápidamente por el cuerpo. Solo medio vaso de la bebida, tomado hasta cuatro veces al día, ayudará a hacer frente a muchos problemas.
Jugo de pepino y miel
La miel es un remedio natural. En un dúo con él, el pepino se vuelve aún más saludable y el sabor de un plato así es agradable, aunque un poco inusual. Los platos de pepino y miel son especialmente beneficiosos para el sistema inmunológico.
Las bebidas saludables se preparan a base de estos productos. Puedes mezclar 1 cucharadita. miel y 100 ml de jugo de pepino fresco o hacer un batido:
- Tome 2-3 pepinos pequeños, preferiblemente jóvenes, 1 cucharada. l. miel, ½ agua, 1-2 cucharadas. l. jugo de limon.
- Enjuagar los pepinos, pelarlos, cortarlos.
- Mezclar miel con jugo de limón.
- Envíe todo esto a una licuadora, agregue la mitad del volumen de agua prescrito y bata.
- Finalmente, agrega el agua restante y bate hasta que esté cremoso.
- Agregue cubitos de hielo a la bebida si lo desea.
Combinación con diferentes jugos
El jugo de pepino mezclado con jugo de remolacha y zanahoria en una proporción de 10: 3: 3 no solo saturará el cuerpo con vitaminas y oligoelementos, sino que también eliminará la inflamación en la cavidad bucal. Además, la bebida es eficaz para combatir la hipertensión, la anemia ferropénica, la colelitiasis urinaria y. Tome el medicamento antes de las comidas, 200 ml 4 veces al día.
Conserva la salud y la belleza
Los pepinos preservarán la juventud de la piel y la belleza de la figura. Si tiene sobrepeso, es útil pasar los días de ayuno de pepino. Prepare 2,5-3 kg de pepinos. Se dividen en 4-5 porciones: este es el único alimento que se consume durante la descarga. El agua no está limitada. Trate de evitar la sobrecarga emocional y física en este día.
Una mascarilla de pepino y miel ayudará a limpiar la piel y blanquear las pecas y las manchas de la edad en el rostro:
- Pelar el pepino, frotar con un rallador fino, escurrir el jugo que ha salido. Si hay mucho, la mascarilla será demasiado líquida.
- Agrega 1 cucharadita al puré. miel.
- Mantenga la mascarilla en la cara durante 15-25 minutos. dependiendo de la sensibilidad de la piel.
Es óptimo realizar la descarga una vez, en caso de necesidad urgente 2 veces por semana, no más. Una dieta desequilibrada provocará graves daños al organismo.
¡No todos pueden hacerlo!
Existen pocas contraindicaciones para el uso de pepino fresco. Cuando se consume en exceso, ayudará a espesar la sangre. Por lo tanto, no se recomienda usar formulaciones medicinales con él para las venas varicosas y otras enfermedades vasculares.
Para cálculos grandes en los riñones y la vesícula biliar con pepinos, también, tenga cuidado, pueden provocar el movimiento de los cálculos y agravar la afección. No se recomienda el uso de la verdura para infecciones intestinales o tendencia a la diarrea, ya que tiene un leve efecto laxante.
Y una contraindicación más es la intolerancia individual. Rara vez, pero hay personas cuyo cuerpo no tolera los pepinos en ninguna cantidad.
Conclusión
Los pepinos frescos son una gran adición a la dieta, especialmente si se cultivaron en una cabaña de verano sin el uso de productos químicos.
Los beneficios del pepino para el cuerpo son multifacéticos: ayudará a hacer frente a una serie de enfermedades, mejorará el estado de la piel de la cara, el cabello, las uñas, limpiará y rejuvenecerá el cuerpo, le permitirá perder peso y mantener una figura delgada. Por último, el pepino es fácil de preparar una variedad de platos que harán las delicias de cualquier gourmet.