¿Por qué las bayas de cereza son útiles para el cuerpo de una mujer?
No es una coincidencia que a las cerezas a veces se las llame medicina dulce. Debido a su composición, la baya tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo femenino. Puede utilizarse como base para mascarillas cosméticas. Además, las frutas serán un postre excelente para aquellos que luchan con kilos de más. En el artículo te contaremos las propiedades beneficiosas de las cerezas y sus contraindicaciones.
El contenido del artículo
Composición de cereza
La baya se distingue por su bajo contenido calórico y alto contenido en nutrientes y vitaminas.
Valor nutricional de las bayas
El valor energético de las cerezas, según la variedad, no supera las 62 kcal por 100 g. Al mismo tiempo, el agua ocupa aproximadamente 85 g en la composición, y la cantidad de carbohidratos varía de 10 a 16 g. Además, 100 g de bayas contienen algo más del 1% de grasa y la misma cantidad de proteínas. Debido a su bajo valor energético, las cerezas pueden ser consumidas por mujeres que sueñan con deshacerse de los kilos de más.
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Vitaminas y minerales
Las frutas contienen muchas sustancias útiles:
- vitamina C - 16%;
- E - 2%;
- A - 2,8;
- PP - 2,5%;
- calcio - 3,3%;
- sodio - 1%.
También contiene elementos como zinc, manganeso, cromo, yodo, flúor, magnesio, fósforo, cobre y hierro. Hay antioxidantes: polifenoles y ácido málico con pectinas.
Referencia. Las cerezas contienen melanina, que protege la piel de los rayos solares y previene la aparición del cáncer. Es por eso que se recomienda a los residentes de las regiones del sur que coman cerezas con regularidad para prevenir el cáncer.
Por qué las cerezas son útiles para las mujeres
La baya deliciosa y jugosa es útil para el sexo justo de cualquier edad. La cereza dulce tiene un efecto beneficioso sobre la piel, los intestinos y las hormonas.
Para el cuerpo como un todo
La cereza dulce normaliza las hormonas, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el ciclo menstrual, alivia el dolor. Además, la adición de sabrosas bayas a los alimentos previene el desarrollo de aterosclerosis y previene la formación de coágulos de sangre. El problema es relevante para las mujeres que toman anticonceptivos hormonales durante mucho tiempo. El uso de cerezas produce un efecto positivo durante la menopausia y la vitamina E en la baya ayuda a mantener la juventud y la belleza de la piel.
Referencia. La fibra de la pulpa de cereza estimula la digestión y mejora la función intestinal. El consumo regular de la baya contribuye a la eliminación suave y natural de toxinas y desechos dañinos del cuerpo.
La vitamina B en la composición de la fruta tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema nervioso y el estado emocional y psicológico. Con el uso regular de la baya, la irritabilidad y el nerviosismo disminuyen y mejora el sueño nocturno.
Adelgazar
Luchar contra el exceso de peso a veces se convierte en una prueba difícil para una mujer. Los postres adecuados y saludables, que incluyen bayas, te ayudarán a sobrevivir a la dieta más dura. El sabor de la fruta te permite satisfacer la necesidad de dulce y, gracias al bajo contenido calórico, no ganarás kilos de más. La presencia de una gran cantidad de agua y fibra en las bayas hace que sea posible sentirse lleno incluso después de 1-2 puñados.
La cereza dulce mejora los procesos metabólicos, promueve la descomposición activa de las grasas, evitando que se depositen en el estómago y los lados.
Menú de muestra:
- Desayuno - 1 cucharada. té verde y 250 g de bayas.
- Almuerzo: 100 g de filetes de pollo, pavo o pescado al vapor o hervidos. Como postre - 1 cucharada. compota de cereza.
- Merienda de la tarde: 200 g de bayas.
- Cena: 100 g de pescado o aves hervidas, 50 g de ensalada de verduras.
- Antes de acostarse, puede beber 1/2 cucharada. yogur natural.
Para la piel
La cereza se usa no solo como postre, sino también como mascarilla cosmética para el cabello y la cara. Las bayas contienen vitaminas, ácidos de frutas y antioxidantes esenciales para la piel para prevenir el envejecimiento.... La pulpa de la fruta alivia eficazmente la hinchazón y la inflamación, protege contra la sequedad.
Receta de mascarilla antiinflamatoria:
- Exprime el jugo de la baya y mézclalo con aceite de durazno y miel en una proporción de 4: 2: 1.
- Deje la mezcla preparada durante 2 días.
- Aplicar en cuello y rostro, y después de 20 minutos lavar con agua fría.
Se hace una máscara para estrechar los poros de la siguiente manera:
- Tritura las cerezas y aplícalas inmediatamente en tu rostro.
- Déjalo actuar durante 15 minutos, lávate la cara y lubrique tu piel con crema hidratante.
Para eliminar el exceso de grasa, triture la pulpa de cereza y agréguele 2 cucharaditas. jugo de limon. Aplicar sobre una gasa y aplicar en el área problemática durante media hora.
Referencia. Si mezclas bayas trituradas con jugo de limón y almidón, obtienes una mascarilla para el cabello. Aplicar en las raíces y dejar reposar durante 40 minutos. Con un uso regular, eliminará la caspa.
Para mujeres mayores de 60 años
Los beneficios de las cerezas para el organismo de las mujeres mayores:
- Enriquece la sangre con hierro y previene la formación de coágulos.
- Normaliza la presión arterial, elimina las molestias en las articulaciones y fortalece los huesos, lo cual es importante para la prevención de la osteoporosis.
- Contiene betacaroteno, que mejora la visión.
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Contraindicaciones y posibles daños.
En algunos casos, las cerezas son perjudiciales para la salud de la mujer. Contraindicaciones:
- alergia;
- enfermedades gastrointestinales: colitis, gastritis, dispepsia;
- exacerbación de la pancreatitis.
Si la enfermedad está en remisión, consulte a su médico antes de comer cerezas dulces. Además, con precaución, las mujeres embarazadas y lactantes deben comer la baya.
¡Importante! Si tiene problemas de estómago, no debe comer cerezas con el estómago vacío. El jugo de bayas irritará la pared del estómago y causará dolor. Es mejor consumir las frutas media hora después de comer.
Conclusión
El uso diario de cerezas mejora el estado de la piel, normaliza el estómago, fortalece los vasos sanguíneos y ayuda en la lucha contra el exceso de peso. Sin embargo, para algunas enfermedades crónicas, no debe comer la baya, por lo que si tiene algún problema de salud, consulte a su médico.