El melón es el mejor amigo del cuerpo de la mujer: para que sirve
El melón es un regalo común para la mayoría de las personas. Pero no todos saben qué es exactamente el melón bueno para el cuerpo. Esta fruta suele ser la mejor amiga de una mujer y existen razones específicas para ello.
Aprender acerca beneficio y los peligros del melón para las mujeres y cómo mantener una figura delgada y atractiva con su ayuda.
El contenido del artículo
Composición del melón y contenido calórico.
El melón es un depósito natural de vitaminas, micro y macroelementos. La fruta es baja en calorías, la media es de 34 kcal por 100 g de producto. Los valores exactos dependen mucho de la variedad y las condiciones de cultivo.
100 g de pulpa contienen 0,6 g de proteína, 0,3 g de grasa y 7,4 g de carbohidratos.
Por 100 g de producto hay:
- 5 g de agua;
- 6 g de fibra;
- 5 g de ceniza;
- 4 g de pectinas;
- 12 g de ácidos orgánicos.
En cuanto a las proporciones de vitaminas, micro y macroelementos, obtenemos:
- 6 μg de vitamina B9;
- 20 mg de ácido ascórbico;
- 0,1 mg de tocoferol;
- 0,04 mg de tiamina y riboflavina;
- 90 mcg de zinc;
- 47 mcg de cobre;
- 35 mcg de manganeso;
- 20 μg de fluoruro;
- 2 mcg de cobalto;
- 2 μg de yodo;
- 1 mg de hierro;
- 118 mg de potasio;
- 32 mg de sodio;
- 16 mg de calcio;
- 13 mg de magnesio;
- 12 mg de fósforo.
Que puedes comer
El melón se come tradicionalmente crudo. Sin embargo, muchas amas de casa saben que las calabazas se pueden secar y secar, se pueden cocinar en mermeladas, conservas e incluso mermeladas. ¿Todas las partes de la comida son comestibles?
Pulpa
La pulpa dulce y jugosa es saludable por su alto contenido en fibra. Las fibras de pectina contribuyen al trabajo activo de los intestinos, mejorando significativamente su peristaltismo y digestión de los alimentos.
La mono-dieta del melón y diversas opciones para los días de ayuno son ampliamente conocidas. Gracias a la fibra, la sensación de saciedad llega rápidamente y dura mucho tiempo, y la abundancia de agua (alrededor del 90%) apaga perfectamente la sed.
Referencia. Los expertos no recomiendan seguir este tipo de dietas durante más de tres días.
No combine el melón con otros alimentos, especialmente miel, leche, agua y bebidas alcohólicas. Esto está plagado de indigestión o malestar intestinal. Come un melón 2 horas antes o después de tu comida principal y ten cuidado.
Jugo
El jugo de melón se considera un remedio muy eficaz: se utiliza para la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades. En forma recién exprimida, tonifica el cuerpo con patologías del sistema cardiovascular, alivia la condición en caso de enfermedades renales, afecta los procesos metabólicos y la actividad cerebral.
El alto contenido de vitamina C le permite combatir con éxito los resfriados y las enfermedades infecciosas. El jugo de melón se usa para aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre en caso de anemia, así como durante el período de recuperación después de enfermedades del sistema digestivo y la piel.
Importante. La bebida se consume mejor por la mañana con el estómago vacío o en los intervalos entre las comidas principales en pequeños sorbos y con una pajita.
Semillas
La mayoría ve en semillas los melones son solo desperdicio de comida y tienen prisa por tirarlos. Mientras tanto, es un ingrediente en la preparación de muchos platos y bebidas de la cocina moderna. Por ejemplo, la leche de melón se prepara a partir de ellos o se agrega a batidos, compotas, así como a una variedad de ensaladas de verduras, cereales, muesli y yogures.
Importante. No se recomienda su uso como complemento de alimentos salados o fritos.
Pelar
Solo se come la parte dura de la pulpa, pero se quita la piel verde o amarilla. Contiene sustancias nocivas y no es apto para alimentos, ni crudo ni cocido.
Propiedades útiles del melón para el cuerpo de una mujer.
El consumo regular de la fruta tiene un efecto positivo en el frágil cuerpo femenino debido a la gran cantidad de componentes útiles.
Normalización de la digestión
Las fibras gruesas y la inulina, que interactúan entre sí, estabilizan el trabajo. tracto gastrointestinal, manteniendo la microflora normal.
Mejorando la función intestinal
La pulpa de melón es un excelente laxante. Es por eso que los médicos a menudo le recomiendan que lo considere como un remedio no farmacológico para el estreñimiento. Es especialmente útil durante el período el embarazo.
Referencia. Las fibras de melón absorben sustancias que ingresan al cuerpo y limpian los intestinos.
Reducir la ingesta de calorías.
Debido al alto contenido de pectinas, el melón es adecuado para aquellos que quieren perder kilos de más. La fruta promueve la destrucción de las células grasas, proporciona al cuerpo una porción de humedad, vitaminas y minerales.
Limpiando el cuerpo
Se aconseja a la medicina tradicional y oficial utilizar el melón para la limpieza general del organismo. El motivo de esta opinión unánime es su eficacia diurético y propiedades laxantes suaves.
Tal "limpieza" elimina la arena de los riñones, el colesterol de los vasos sanguíneos, reduce el riesgo de aterosclerosis y ralentiza el envejecimiento del cuerpo.
Mejora el metabolismo y el estado de la piel y el cabello.
Las vitaminas mejoran el estado del cabello y las uñas, haciéndolos más brillantes, suaves y menos quebradizos. Se conoce el efecto antioxidante del melón en el organismo. Entonces, el betacaroteno estimula la regeneración de las células de la piel, previene la deshidratación y el marchitamiento.
Otro
Un contenido significativo de hierro acelera los procesos de hematopoyesis y también normaliza el trabajo del sistema hormonal. El magnesio, el silicio, el potasio y la vitamina B1 fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos. El azufre y el manganeso estimulan la actividad cerebral.
El melón tiene un efecto positivo en el sistema nervioso: después de comer incluso una pequeña porción, sentirá una oleada de fuerza, su estado de ánimo mejorará y la sensación de ansiedad durante situaciones estresantes disminuirá.
Los invaluables beneficios del melón para el cuerpo de las mujeres embarazadas y lactantes.
El melón es útil para el cuerpo de las mujeres embarazadas:
- el ácido fólico, el potasio y el magnesio fortalecen el sistema cardiovascular;
- el hierro activa el intercambio de oxígeno;
- el silicio mejora el estado de la piel y el cabello.
Si una mujer en una posición sufre de insomnio, irritabilidad y fatiga, un par de rodajas de melón al día mejorarán el estado de ánimo.
Sin embargo, el melón es difícil de digerir para el cuerpo. Una mujer particularmente atenta debe estar en el primer y tercer trimestre.
Posibles efectos secundarios y limitaciones:
- con un consumo excesivo de melón, aumenta el nivel de azúcar en sangre;
- en caso de enfermedades gastrointestinales, es mejor rechazar el melón
- durante el embarazo, el niño presiona la vejiga, lo que hace que la futura madre frecuenta el baño y el melón tiene un efecto diurético;
- está prohibido agregar melón a un batido; esto está plagado de diarrea, que durante el embarazo puede provocar un aumento en el tono del útero;
- El melón rico en nitratos, inmaduro o demasiado maduro puede causar intoxicación alimentaria.
La porción óptima de melón para una mujer embarazada es de hasta 200 g por día.
¿Qué problemas ayuda a afrontar?
La práctica ha demostrado que el melón puede tratar con éxito los síntomas e incluso las causas de algunos problemas de salud. Ayuda a las mujeres a mantener la belleza y la juventud en el hogar, gracias a lo cual ha encontrado una amplia aplicación en el campo de la cosmetología.
Para fines medicinales
Los especialistas de la medicina oficial y tradicional aconsejan mirar el melón para:
- activación del metabolismo;
- lucha contra patologías de los riñones, tracto urinario, tracto gastrointestinal;
- aliviar la inflamación;
- normalización de los niveles de colesterol en sangre;
- mejorando el trabajo del sistema cardiovascular, memoria;
- limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas;
- potencia creciente;
- potenciar la acción de las drogas;
- eliminación de condiciones depresivas;
- aumentar la inmunidad.
En el tesoro de recetas populares, puede encontrar remedios para muchas dolencias. Por ejemplo:
- Para el edema, hierva 1 cucharada. l. semillas de melón en 1 cda. Leche.
- Para el estreñimiento, coma aproximadamente 2 kg de melón durante el día, aproximadamente 400 g de pulpa por comida, además de su dieta habitual.
- Si su nivel de azúcar en sangre es alto, pique las semillas de melón y luego ¾ de cucharada. l. mezcle esta harina con 1 cucharada. agua hirviendo y dejar hasta que se enfríe por completo. Consumir 3 veces al día antes de las comidas.
Para la belleza
El melón se utiliza para crear varios productos de belleza:
- Para hacer una loción humectante, mezcle proporciones iguales de pulpa de melón molido y jugo de uva. Aplicar la mezcla durante 15-20 minutos y luego lavar con agua tibia. Este producto tonifica e hidrata la piel.
- Una mascarilla nutritiva ayudará a dejar la piel suave y aterciopelada. Para preparar, amasar la pulpa de melón, aplicar la papilla sobre la piel a modo de mascarilla, mantener durante 20 minutos y enjuagar con agua tibia. Repita el procedimiento cada 2 o 2 días.
- La máscara tonificante más ligera se considera una cáscara de melón, pelada de la pulpa. Solo ponlo en tu cara con la parte jugosa hacia abajo. Después de 10 minutos, retire la cáscara y lave con agua tibia.
Daño y contraindicaciones
El melón está contraindicado en diabetes mellitus, úlceras estomacales o intestinales, durante la lactancia debido al riesgo de diarrea en el lactante.
Está prohibido combinar melón con bebidas alcohólicas, productos lácteos fermentados o yogur y agua fría. No es deseable comerlo como postre, inmediatamente después de una comida copiosa.
Conclusión
El melón es una fruta muy sabrosa y saludable, pero está contraindicado en enfermedades del tracto gastrointestinal durante una exacerbación y durante la lactancia. La moderación en el uso es la clave para obtener una amplia gama de propiedades medicinales. Piel aterciopelada, rizos elegantes, corazón y vasos sanguíneos fuertes: todo esto lo logrará gracias al producto familiar.